¿Qué tan importante es la hidratación para nuestra mente y cuerpo?

Se probó científicamente que beber suficiente agua a diario y ser saludable están relacionados

Al hacer ejercicio o participar en actividades deportivas extenuantes, es importante hidratarnos lo suficiente para reponer los fluidos perdidos al sudar. Lo mismo se aplica en el caso de la terapia física. Es por eso por lo que su fisioterapeuta siempre le recuerda que debe beber muchos líquidos. Es importante entender que la hidratación es vital cuando se somete a terapia física de recuperación, así como para la regeneración muscular al hacer ejercicio. A continuación detallaremos más la importancia de la hidratación en estos casos:

• El entrenamiento de tejidos blandos de la terapia física – A las personas que pasan por terapia física siempre se les aconseja hidratar adecuadamente porque el agua permite que los tejidos blandos puedan liberar tensión. Un tejido blando deshidratado se magullará más fácilmente y sufrirá calambres musculares regulares. Por lo tanto, al hidratarse suficientemente durante las sesiones de terapia, se asegurará de que los líquidos que tus tejidos han perdido se estén reponiendo, así como ayudar a aliviar el dolor que experimenta al realizar actividades diarias rutinarias.
  
  
• Eliminar desperdicio metabólico – Tu fisioterapeuta o entrenador te ayudará a aliviar la tensión y la rigidez en los músculos que están siendo causados por bloqueos en la capacidad del músculo para mover el desperdicio. Por lo tanto, al hidratar adecuadamente será más fácil para tu cuerpo eliminar el desperdicio metabólico ayudando a calmar la tensión y la rigidez de tus músculos.
  
  
• Salud general del cuerpo – Beber muchos líquidos es necesario para asegurarse de que tu cuerpo esté sano. Te aseguras de que los fluidos diarios necesarios de tu cuerpo te ayudan a enfriarse, producir sangre y muchas otras funciones importantes.

Al tener una rutina regular de ejercicio y suficiente hidratación serás capaz de luchar mejor contra las enfermedades y transportar desperdicios y nutrientes. Estos en tiempo llevarán a una mejor salud en general e incluso evitarán algunas enfermedades.